- trudno Ci odmawiać
- nadmiernie się dostosowujesz
- bierzesz odpowiedzialność za emocje innych
- czujesz winę, gdy wyrażasz potrzeby
- tracisz kontakt ze sobą
Masterclass online na żywo · 3 godziny
Granicebez murów
Jak chronić siebie, pozostając w bliskości z innymi?
Spotkanie oparte na psychologii relacji, wiedzy o funkcjonowaniu mózgu i praktycznych narzędziach komunikacji.
LIVE online3H praktyki+ workbook
Autonomiaibliskość
01Idea
Zdrowe granice nie są murem.
Nie oznaczają odcinania się, unikania odpowiedzialności za relację ani skupienia wyłącznie na własnych potrzebach. Pozwalają pozostać sobą — i jednocześnie pozostać w kontakcie z drugim człowiekiem.
Celem nie jest wybranie jednej strony. Celem jest miejsce, w którym jest przestrzeń zarówno na siebie, jak i na drugiego człowieka.
Gdzie dziś są Twoje granice?
Przesuń oś. To nie jest diagnoza — to zaproszenie do zauważenia własnego sposobu funkcjonowania w relacjach.
Przeciągnij różowy znacznik← w lewo lub w prawo →
Zbyt słabeElastyczneZbyt sztywne
i↔
Twój punkt na osiElastyczne granice
Jest miejsce na autonomię i na relację.
- własne potrzeby zawsze są pierwsze
- trudno uwzględnić perspektywę innych
- autonomia zaczyna oznaczać odcięcie
- pojawia się unikanie bliskości
- znika odpowiedzialność za relację
02Program
Co naprawdę dzieje się, kiedy próbujesz postawić granicę?
Łączymy wiedzę, autorefleksję i praktykę — tak, żeby po spotkaniu można było inaczej wejść w prawdziwą rozmowę.
Granica czy mur?
Rozpoznasz różnicę między zdrową granicą, dystansem, kontrolą i emocjonalnym odcięciem.
Dlaczego tak trudno odmówić?
Zobaczysz, skąd biorą się trudność wyrażania potrzeb, lęk przed konfliktem i poczucie winy.
Co dzieje się w mózgu?
Zrozumiesz reakcje pojawiające się przy ryzyku odrzucenia, napięciu i konfrontacji.
Wzorce relacyjne
Sprawdzisz, jak wcześniejsze doświadczenia wpływają na Twój sposób stawiania granic.
Zróżnicowanie Ja
Poznasz pojęcie kluczowe dla dojrzałej autonomii bez utraty więzi.
Asertywność bez sztywności
Nauczysz się odróżniać stanowczość od granic, które oddalają od innych.
Odpowiedzialność
Rozdzielisz to, za co odpowiadasz Ty, od tego, co należy do drugiej osoby.
Empatyczna komunikacja
Przećwiczysz język potrzeb, szacunku i wzajemności w trudnych rozmowach.
03Narzędzia
Wiedza, którą możesz zabrać do rozmowy.
Nie kończymy na „warto stawiać granice”. Pracujemy na sposobach, które możesz sprawdzić we własnym życiu.
Mapa własnego stylu
Ćwiczenia pomagające zauważyć, gdzie rezygnujesz z siebie, a gdzie odcinasz kontakt.
Krąg odpowiedzialności
Narzędzie do rozróżniania: za co odpowiadam ja, a za co odpowiada druga osoba.
Modele komunikacji
Sposoby wyrażania potrzeb jasno, empatycznie i bez nadmiernego tłumaczenia się.
Trudne rozmowy
Strategie prowadzenia ich bez agresji, wycofania i automatycznego poczucia winy.
Workbook
Materiał do dalszej pracy, dzięki któremu spotkanie nie kończy się po trzech godzinach.
04Dla kogo
Dla osób, które chcą chronić siebie i nie tracić relacji.
Mówisz „tak”, choć chcesz powiedzieć „nie”.
Często stawiasz potrzeby innych przed własnymi.
Nie wiesz, czy Twoje granice są zdrowe i elastyczne.
Widzisz u siebie granice zbyt słabe albo zbyt sztywne.
Chcesz rozmawiać z osobami mocno broniącymi autonomii.
Pracujesz z ludźmi i rozwijasz świadomą komunikację.
Jesteś liderem, managerem lub przedsiębiorcą.
Chcesz lepiej rozumieć siebie i innych.
05Prowadząca
Magdalena Kaspryszyn
Mentorka, trenerka komunikacji interpersonalnej, filolożka i przedsiębiorczyni.
Łączy doświadczenie biznesowe, komunikację i wiedzę o rozwoju człowieka. Współtworzy organizacje działające w obszarze zdrowia psychicznego, pracuje z liderami i występuje na międzynarodowych konferencjach.
W swojej pracy nie daje gotowych recept. Tworzy przestrzeń, w której można lepiej zrozumieć siebie, innych i budować relacje oparte na szacunku oraz współpracy.
Nowa edycja
Granice, które chronią. Relacje, które mogą oddychać.
Dołącz do listy zainteresowanych. Jako pierwsza/y otrzymasz termin nowej edycji i link do zapisów.
Cena premierowa299 złbrutto / osoba
Cena regularna399 złbrutto / osoba
Bez spamu. Tylko informacja o terminie, cenie i zapisach. Z listy możesz wypisać się jednym kliknięciem.Wolisz najpierw porozmawiać? Napisz do Magdy ↗
Zanim dołączysz.
Czy spotkanie odbywa się na żywo?
Tak. To trzygodzinna masterclass online prowadzona na żywo, z przestrzenią na ćwiczenia i praktyczną pracę.
Czy otrzymam materiały?
Tak. W cenie znajduje się workbook oraz ćwiczenia do dalszej samodzielnej pracy po spotkaniu.
Czy masterclass jest tylko dla liderów?
Nie. Jest dla każdej osoby, która chce lepiej rozumieć własne granice i budować dojrzalsze relacje. Liderzy, managerowie i przedsiębiorcy są jedną z grup, dla których temat ma szczególne znaczenie.
Kiedy odbędzie się kolejna edycja?
Termin jest w przygotowaniu. Osoby zapisane na listę zainteresowanych otrzymają informację jako pierwsze.